Coachings & formations

Transformez vos freins en déclics

Vous pensez que quelque chose doit changer… Mais vous êtes bloqué(e) ?

Si vous êtes ici, ce qui vous freine n’est pas un manque de motivation.

Vous pensez avoir perdu le cap.

  • Vous voulez être sûr(e) avant d’agir, alors vous ne faites rien.

  • Vous avez du mal à poser vos limites, alors vous perdez confiance en vous.

  • Vous ressentez un décalage entre ce que vous vivez et ce que vous voulez. Vous ne savez pas comment en sortir.

Si vous êtes ici pour vos managers ou vos équipes… Vous percevez des tensions, un manque d’alignement ou des décisions qui tardent à être prises. Mais vous ne savez pas par où commencer.

  • Votre leadership a un impact limité. Votre équipe ne vous suit plus.

  • Vos managers manquent de leadership et n’osent pas s’affirmer. Votre performance en souffre.

  • Vos équipes peinent à communiquer efficacement. Vous perdez des clients.

Avec IMSAY, je vous propose des coachings et des formations pour lever ces blocages et vous permettre d’agir avec clarté et confiance.

Gestion du stress

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Prise de parole en public

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Confiance en soi

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Connaissance de soi

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Relation aux autres

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Team building

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Reconversion professionnelle

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Gestion du stress • Prise de parole en public • Confiance en soi • Connaissance de soi • Relation aux autres • Team building • Reconversion professionnelle •

Hello, je suis Sonia !

Coach professionnelle, experte en stratégie et communication, j’ai créé la méthode IMSAY en 2022 avec une mission claire : vous aider à (re)prendre votre pouvoir.

Convaincue que chacun détient en lui les clés de son évolution, j’accompagne les entreprises, les équipes et les individus à trouver le déclic qui transforme une prise de conscience en une action alignée et impactante.

Les offres de coaching IMSAY

Une méthode de coaching pensée pour le déclic

IMSAY vient de la contraction entre I AM & I SAY. C’est un coaching qui vous aide à trouver le déclic en vous reconnectant à vos ressources. 

I AM – Retrouver la clarté sur qui vous êtes et ce qui compte vraiment.

Ex. "Je ne suis plus dans le flou, je sais ce qui me correspond."

I SAY – Apprendre à affirmer ses besoins et ses décisions.

Ex. "Je sais poser des limites et exprimer ce que je veux, sans culpabiliser.”

I ACT – Transformer cette clarté en actions concrètes et assumées.

Ex. "J’arrête de procrastiner et je passe à l’action avec confiance.”

Le coaching personnel

Trouver son déclic, se mettre en action

  • Vous hésitez sans cesse sur vos choix professionnels ou personnels.

  • Vous avez du mal à poser des limites et à dire ce que vous voulez.

  • Vous ressentez un décalage entre ce que vous vivez et ce que vous désirez, sans savoir comment en sortir.

Vous n’avez pas besoin de plus de conseils. Vous avez besoin d’un cadre et d’un accompagnement pour oser avancer.

✔️Comprendre ce qui vous bloque vraiment
✔️Apprendre à vous affirmer sans culpabiliser
✔️Retrouver votre autonomie, et arrêter de procrastiner.

Le coaching en entreprise

Allier leadership + performance

  • Vos managers manquent d’assurance et ont du mal à poser des décisions claires.

  • Vos équipes rencontrent des tensions internes qui freinent leur performance.

  • Votre entreprise évolue et vous voulez assurer un leadership aligné avec votre vision.

Le vrai problème n’est pas le manque de compétences mais l’absence d’un cadre où les leaders et les équipes peuvent exprimer pleinement leur potentiel.

Vous avez déjà testé plusieurs leviers pour que cela s’améliore. En vain. Vous avez besoin :

✔️D’une approche qui allie clarté, action et impact.
✔️D’une méthode structurée qui produit des résultats concrets.
✔️D’un accompagnement bienveillant mais sans complaisance.

Les formations IMSAY

Se former pour AGIR !

Vous avez déjà suivi des formations où l’on absorbe du contenu… sans jamais vraiment l’appliquer ?
Le vrai défi n’est pas d’accumuler des connaissances, mais de savoir les utiliser au bon moment, avec les bonnes personnes.

C’est pourquoi les formations IMSAY sont conçues pour créer du mouvement et de l’impact réel et mesurable : comprendre ses schémas, ajuster sa communication, renforcer son leadership et gérer les tensions... Ici, pas de théorie déconnectée du terrain, mais des outils concrets immédiatement actionnables dans votre quotidien !

✓Des formations adaptées à votre culture et secteur = concrètes
✓Avec des objectifs SMART clairement établis = mesurables
✓Utilisant des outils applicables directement = actionnables

  • Alexis, 29 ans

    J'ai toujours été très en confiance sur les séances, tu as su les guider avec perfection et me laisser un réel espace pour exprimer mes idées. C'est un vrai bonheur et une chance d'avoir pu être aussi bien accompagné et d'avoir autant progressé en si peu de temps. J'étais au début sceptique sur l'idée d'un "coaching" et réellement à des années lumières d'imaginer que ça aurait débloqué autant de choses en moi, et je sais à quel point tout ça n'a pas de prix. Bref, mille mercis !

  • Jérémie, 30 ans

    Bonne humeur et positivité incarnée! J'ai eu la chance de rencontrer Sonia dans une période où je stagnais professionnellement et personnellement. Au cours de nos 10 séances d'échanges et grâce à une analyse détaillée et personnalisée de mon profil PULSIONS, Sonia m'a aidé à mieux me connaître et donc mieux me comprendre. Ses capacités d'écoute et d'analyse vous aideront à trouver les clés pour résoudre vos problématiques. Je recommande Sonia les yeux fermés!

  • Mathilde, 30 ans

    Sonia m'a accompagnée à me réorienter. Elle m'a aidée à comprendre ce que je cherchais, à reprendre confiance en moi, en ce que je savais faire et à le transposer dans un nouvel environnement. Grâce à notre travail j'ai réussi à sauter le pas : quitter un travail que je n'arrivais pas à quitter et démarrer sur un nouveau poste, sereinement. Sonia a su comprendre très vite ma personnalité et trouver les mots, avec une bienveillance rare. Ce qu'elle m'a apporté me suit aujourd'hui dans toutes mes nouvelles expériences, que je vis désormais avec plaisir!

  • Aglaia, 40 ans

    Sonia m'a été d'une aide précieuse dans le processus de lancement de mon activité en tant que thérapeute. Grâce à ses outils, j'ai cerné mes qualités et ma valeur ajoutée. J'ai pu définir ma posture et avoir une vision claire de mon offre. Positive, à l'écoute, empathique, Sonia sait néanmoins bousculer quand il le faut en mettant des objectifs claires, ce qui m'a permis d'arrêter de procrastiner. Sonia est une coach très pro avec une formation sérieuse et des connaissances qui dépassent largement la sphère du coaching.

    C'est une perle rare!

  • Laurie, 36 ans

    Sonia est une professionnelle qui met tout de suite à l'aise et qui suit notre chemin en nous guidant, elle donne les clés par le fait de poser les questions qui font vraiment réfléchir. Elle m'a beaucoup aidée pendant ma prise de poste au sein d'une équipe déjà bien ancrée depuis 20ans et je lui suis très reconnaissante de son investissement, je suis à présent sereine car je me connais mieux et je sais ce vers quoi je veux aller. Merci encore.